Almanaque umdoistres

Novembro 2019

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Estes gatos engraçados e divertidos.
 

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https://www.youtube.com/watch?v=BuOADNq99Ms

https://www.youtube.com/watch?v=NkBf2IsMjAk

https://www.youtube.com/watch?v=tdQR8GNUE_k

https://www.youtube.com/watch?v=pL2BiuhAhEQ

https://www.youtube.com/watch?v=JtTo_rrfsVo

https://www.youtube.com/watch?v=TH-WoXx7Cys

https://www.youtube.com/watch?v=6ub1surPQ4o

https://www.youtube.com/watch?v=0ZSCQ0jrYI4

https://www.youtube.com/watch?v=xIZIrtbuA2k

https://www.youtube.com/watch?v=yHIDKS1y9rg

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https://www.youtube.com/watch?v=CSsLUFVsBAM

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https://www.youtube.com/watch?v=J3SotIfOklk

https://www.youtube.com/watch?v=zHOKFpLpyqc

https://www.youtube.com/watch?v=Q6Iqev-E150

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https://www.youtube.com/watch?v=_gQFB_Utuf0

https://www.youtube.com/watch?v=8aMe4PkTK14

https://www.youtube.com/watch?v=StNK4fEizNo


 

Falta de cromo pode causar diabetes: 6 cereais são ricos nesse mineral

O cromo é um mineral importante para o organismo. Sua falta faz com que a pessoa absorva mais rápido o açúcar de doces e pães, o que leva à diminuição da saciedade e ao aumento do peso, gerando o diabetes tipo 2. A recomendação de ingestão diária é de 35 mcg de cromo. Veja alguns cereais ricos nesse nutriente e sua quantidade em 100 g e nas porções de recomendação diária:

Pão integral
Em uma fatia (50 g) temos 42 mcg de cromo. Em 100 g são 84 mcg

Trigo integral
Em duas colheres de sopa (40 g) temos 38 mcg de cromo. Em 100 g são 95 mcg


Arroz integral
Em cinco colheres de sopa (100 g) temos 32 mcg de cromo

Pão de centeio
Em uma fatia (50 g) temos 30 mcg de cromo. Em 100 g são 60 mcg



Gérmen de trigo
Em três colheres de sopa (60 g) temos 23 mcg de cromo. Em 100 g são 38,3 mcg


Aveia
Em cinco colheres de sopa (100 g) temos 19,9 mcg de cromo

Fonte:https://vivabem.uol.com.br/album/2019/10/05/falta-de-cromo-pode-causar-diabetes-6-cereais-sao-ricos-nesse-mineral.htm


 

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