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4 frutas para comer no
jantar que
emagrecem e ajudam a dormir melhor
Comer fruta à noite
não engorda, desde que a escolha seja feita de forma
correta; veja opções para incluir no jantar
Quando o assunto é emagrecimento, muitos mitos surgem sobre
o que pode ou não comer no jantar. A boa notícia é que
existem quatro frutas que não apenas são ótimas opções para
essa refeição, mas também podem melhorar a digestão,
acelerar o metabolismo e ainda ajudar a dormir melhor. Ao
contrário do que muitas pessoas pensam, as frutas são uma
ótima opção para o jantar, especialmente aquelas que têm
poucas calorias. Algumas, inclusive, possuem propriedades
específicas que estimulam o metabolismo e promovem uma boa
noite de sono. São elas: kiwi, abacaxi, mamão e maçã.
Confira abaixo os motivos para
incluí-las no jantar:
Kiwi
Com fama de tesouro nutricional, o kiwi é rico em vitamina
C, antioxidantes e fibras, que promovem a queima de gordura.
Além disso, a fruta contém enzimas digestivas naturais que
podem ajudar a quebrar os alimentos e melhorar a digestão,
promovendo relaxamento e ajudando a dormir.
O kiwi é rico em nutrientes que fortalecem a imunidade
Abacaxi
O abacaxi contém alto teor de bromelaína, uma enzima que
facilita a digestão e que tem sido associada à melhoria do
metabolismo da gordura. É também rico em vitamina C e possui
poucas calorias, sendo uma excelente opção para um jantar
leve com qualidades antioxidantes.
Adocicado, o abacaxi tem propriedades extremamente
benéficas à saúde
Mamão
O mamão é famoso por suas propriedades digestivas graças à
papaína, substância que ajuda a quebrar as proteínas e
facilita a absorção de nutrientes. Outro benefício está no
alto teor de fibras, o que promove sensação de saciedade,
ajuda a prevenir a prisão de ventre e mantém o sistema
digestivo saudável.
O mamão papaia contém vitamina C e outros nutrientes
Maçã
Por fim, a maçã é uma ótima opção para o jantar. Isso porque
é uma das frutas mais saciantes graças ao seu teor de fibras
solúveis, como a pectina, que ajuda a controlar o apetite,
evitando os desejos noturnos.
Fonte: https://www.metropoles.com/vida-e-estilo/4-frutas-para-comer-no-jantar-que-ajudam-a-emagrecer-e-dormir-melhor
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