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NASA recomenda:
5 plantas que purificam o ar de sua casa

Em projeto elaborado pela NASA, foram identificadas plantas com o potencial de limpar o ambiente de impurezas nocivas. Saiba mais.


Você sabia que a NASA – sim, a agência espacial – desenvolveu um projeto para encontrar formas de limpar o ar dentro das estações? E os resultados das pesquisas podem ser incorporados em nosso dia a dia, assim como muitos aparatos criados pelos cientistas do espaço. O Clean Air Study, elaborado em meados de 1980, teve parceria com a ALCA (Associated Landscape Contractors of America). Na época, foram identificadas espécies de plantas que simplesmente removem poluentes do ambiente, como benzeno e outros componentes. Vamos elencar cinco dessas plantas que foram estudadas durante o projeto da NASA. Assim, você já fica por dentro de quais espécies são favoráveis para a limpeza do ar de sua casa. Mas importante ressaltar: a purificação ocorre com, no mínimo, uma planta por 9 m³. Ah, e aproveite a visita em nosso site para explorar outros conteúdos que publicamos por aqui. Além de ciência e tecnologia, também cobrimos pautas sobre dicas de estudo, regras gramaticais, notícias de concursos abertos, previsões de novos editais e muito mais.



Plantas que têm o potencial de purificar o ar de sua casa
 

1. Hera

Estudos demonstraram que a Hera é eficaz na remoção de poluentes comuns do ar interno, como formaldeído, benzol e tricloroetileno. Suas folhas atuam como filtros naturais, absorvendo e neutralizando essas substâncias prejudiciais. Como todas as plantas, a Hera realiza a fotossíntese, absorvendo dióxido de carbono e liberando oxigênio. Ter essa espécie em casa contribui para um aumento nos níveis de oxigênio, melhorando a qualidade do ar.


2. Aloe Vera

Originária da região árida da Península Arábica, a Aloe Vera tem uma longa história de uso medicinal que remonta a civilizações antigas, incluindo egípcios, gregos e romanos. Apresenta folhas verdes carnudas e repletas de uma seiva gelatinosa.
As folhas têm a capacidade única de absorver partículas de poeira e poluentes, agindo como um filtro natural que melhora a qualidade do ar.

3. Aglaonema

Originária das regiões tropicais e subtropicais do Sudeste Asiático, a Aglaonema é uma planta ornamental apreciada por suas folhas exuberantes e variadas. Com uma ampla gama de variedades, suas folhas exibem cores que vão do verde intenso ao rosa vibrante. Além da filtragem de poluentes gasosos, a Aglaonema também é eficaz na absorção de partículas de poeira presentes no ar, reduzindo a carga de alérgenosa.

4. Jiboia

Originária das florestas tropicais do Sudeste Asiático, a jiboia é uma planta de interior popular devido à sua adaptabilidade e fácil cuidado. Um verdadeiro coringa no dia a dia, inclusive para a nossa saúde. A espécie tem a capacidade de absorver esporos de mofo e partículas de mofo no ar, contribuindo para um ambiente interno mais saudável e prevenindo problemas respiratórios.

5. Espada-de-São-Jorge

A Espada-de-São-Jorge, originária da África tropical, se destaca por suas folhas eretas e pontiagudas, que se assemelham a espadas, dando-lhe um formato distintivo. Além de ter uma estética interessante para a decoração, ela ajuda a purificar o ar de qualquer ambiente.

Fonte: https://concursosnobrasil.com/nasa-recomenda-5-plantas-que-purificam-o-ar-de-sua-casa/  

6 alimentos ricos em proteína para
substituir o ovo e ganhar músculos
Médicas explicam como adaptar a alimentação para favorecer o aumento de massa muscular

Não é incomum encontrar o ovo na lista de dieta de pessoas que praticam atividade física, especialmente entre aquelas que buscam aumentar a massa muscular. Afinal, esse alimento é conhecido por ajudar na preparação e crescimento dos músculos. No entanto, é necessário ter cautela quanto ao seu consumo para evitar cair no erro de consumi-lo em excesso, pois isso pode prejudicar a saúde do corpo.

Excesso de consumo de ovo pode prejudicar a saúde

"As recomendações do consumo de ovos vão depender de uma série de fatores, como sexo, peso, altura e intensidade de atividade física. Mas, no geral, recomenda-se que um adulto deve ingerir cerca de 1 a 3 ovos por dia, independentemente da prática de exercícios", alerta a Dra. Marcella Garcez, nutróloga e diretora da Associação Brasileira de Nutrologia. Qualquer valor acima desse número deve ser acompanhado por um profissional especializado.
Problemas causados pela ingestão excessiva de ovo
Apesar de o ovo ser muito benéfico para a saúde, assim como qualquer outro alimento, ele deve ser consumido com moderação, pois pode oferecer riscos à saúde. "Consumir uma quantidade excessiva de ovos pode, entre outros problemas, alterar perfil lipídico, já que a gema do ovo é rica em colesterol; [causar] ganho de peso, devido às calorias do alimento; e alteração da filtração renal por sobrecarga de proteína, podendo levar até mesmo à formação de pedras nos rins", diz a endocrinologista Dra. Deborah Beranger.
Consumo de proteína recomendado
Isso não quer dizer que você precise deixar de consumir ovos, pois realmente é um alimento muito rico em proteína, além de uma grande variedade de vitaminas. "A recomendação é que uma pessoa sedentária consuma cerca de 0,8 gramas de proteína por quilo. Já pessoas que buscam hipertrofia e massa muscular podem consumir de 1,2 até, no máximo, 2 gramas de proteína por quilo, dependendo das necessidades individuais […]", diz a Dra. Deborah Beranger. No entanto, a médica destaca que a associação do ovo com outros alimentos também deve ser observada com base na quantidade de consumo da proteína diária. "É preciso levar em consideração os outros alimentos ricos em proteína que consumimos ao longo do dia e, quando somados, podem acabar excedendo as recomendações diárias desse nutriente", explica.

Alimentos que podem substituir o ovo
Segundo a Dra. Deborah Beranger, toda dieta deve ser diversificada, e não devemos buscar uma única opção como fonte de um nutriente. Para isso, felizmente, existem outros alimentos que possuem quantidades iguais e até mesmo superiores de proteína em comparação ao ovo, podendo assim servir como alternativas para complementar a dieta. Confira algumas opções!

1. Carne vermelha e branca

As melhores fontes de proteína são de origem animal. No entanto, é preciso tomar cuidado antes de sair ingerindo carnes excessivamente. "As carnes vermelhas, por exemplo, apesar de serem ricas em proteína, também possuem grande quantidade de gordura saturada, que aumenta os níveis de colesterol ruim, elevando o risco de doenças cardiovasculares. O mesmo vale para o frango, que deve ser ingerido sem pele, dando preferência ao peito assado ou grelhado para evitar a ingestão exagerada de gordura", explica a Dra. Marcella Garcez.

2. Peixes

Entre as carnes, uma das melhores opções para quem deseja aumentar a ingestão proteica são os peixes, já que tendem a ser mais magros e menos calóricos do que as carnes vermelhas. "O salmão é especialmente interessante, pois, além de ser rico em proteínas, também possui grandes quantidades de ômega 3, o que proporciona uma recuperação muscular mais rápida", afirma a nutróloga.


Oleaginosas são excelentes alternativas ao ovo, pois são ricas em proteínas e regulam o intestino

3. Oleaginosas
Para quem procura opções vegetarianas, as nozes e amêndoas são uma excelente alternativa aos ovos, pois, de acordo com a Dra. Marcella Garcez, são ricas em proteínas e ainda ajudam a regular o funcionamento do intestino e prevenir doenças cardiovasculares. "No entanto, é importante não exagerar no consumo das oleaginosas, restringindo a 5 ou 6 unidades por dia, já que também são ricas em gordura e altamente calóricas, favorecendo assim o ganho de peso", alerta a profissional.

4. Quinoa

A quinoa é uma excelente fonte de proteína, pois também contém todos os aminoácidos essenciais para o bom funcionamento do organismo. "Dessa forma, a proteína do alimento é melhor aproveitada. Como se não bastasse, a quinoa ainda é rica em outros nutrientes, como fibra, magnésio, ferro, potássio, vitaminas do complexo B e zinco", diz a médica.

5. Leguminosas

De acordo com a nutróloga, as leguminosas, como grão-de-bico, lentilha, feijão, amendoim, ervilha e soja, figuram entre os alimentos com maior valor proteico. "Entre as leguminosas, vale destacar principalmente o grão-de-bico, que também é rico em fibras e colabora para saciedade; o feijão, que é capaz de reduzir os níveis de colesterol e açúcar no sangue; e a soja, que possui uma das maiores quantidades de proteína, com cerca de 34 gramas do nutriente a cada 100 gramas do alimento", acrescenta a especialista.

6. Leite e derivados

O leite é um dos alimentos mais nutritivos que existe, pois possui quase todos os nutrientes que o organismo precisa, sendo especialmente rico em proteína, cálcio e fósforo. "O mesmo vale para os derivados do leite, como queijos e iogurtes. Mas é preciso tomar cuidado devido à grande quantidade de gordura que esses alimentos podem conter. No geral, o melhor é optar pelas versões desnatadas e queijos brancos, como o queijo cottage, que também possui uma menor quantidade de calorias", recomenda a nutróloga.
Recomendação para o consumo de proteína para pessoas veganas
A Dra. Deborah Beranger reforça que as proteínas de origem animal, como as carnes vermelhas, peixe e frango, têm maior biodisponibilidade, isto é, são melhor absorvidas pelo organismo. "Em contrapartida, proteínas de origem vegetal têm uma biodisponibilidade menor, são absorvidas em menor quantidade. Dessa forma, pacientes veganos, que não consomem proteínas de origem animal, devem ingerir uma carga maior de alimentos ricos em proteínas de origem vegetal, como nozes, brócolis, amêndoas, quinoa, lentilha, grão-de-bico e aveia", aconselha a endocrinologista.
Consulte um especialista
A Dra. Marcella Garcez ressalta que o mais importante para quem deseja aumentar o consumo de proteína visando o ganho de massa muscular é procurar um profissional especializado. "Apenas o médico poderá realizar uma avaliação nutricional, levando em consideração fatores como idade, peso, sexo, altura, histórico familiar de saúde e intensidade da atividade física, para recomendar a quantidade ideal de proteína para o seu organismo e a melhor forma de ingeri-la sem colocar sua saúde em risco", finaliza a médica.

Fonte: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/degusta/alimentacao-com-saude/6-alimentos-ricos-em-proteina-para-substituir-o-ovo-e-ganhar--ganhar-musculos,4886b54b19e7e53685420ce8de90825

1 copo de SAL é suficiente
para resolver os
8 grandes problemas da casa
Aqui estão 8 maneiras engenhosas de usar o sal para facilitar sua vida diária.

Você não vai acreditar no que um copo de sal pode fazer pela sua casa! Sim, aquele salzinho que você usa para temperar a comida esconde segredos incríveis que podem facilitar a sua vida de um jeito que você nem imagina. Está curioso para saber como esse ingrediente tão comum pode ser a solução para 8 problemas diários que todos nós enfrentamos?

1 copo de sal é suficiente para resolver os 8 grandes problemas da casa

Então, prepare-se para descobrir truques simples, mas geniais, que vão transformar sua rotina e deixar seus amigos boquiabertos. Vamos lá, mergulhe nesse mundo de soluções práticas e surpreendentes com apenas um copo de sal!

Aqui estão 8 maneiras engenhosas de usar o sal para facilitar sua vida diária.

Sal para Limpar Janelas

 Janelas embaçadas ou sujas? Uma solução de duas colheres de sal em três litros de água pode fazer maravilhas. Limpe suavemente com um pano de microfibra embebido nessa mistura e veja suas janelas brilharem novamente.
 

Combate a Manchas de Roupa com Sal

Manchas teimosas em suas roupas podem ser removidas com a ajuda do sal. Adicione uma xícara de sal ao seu detergente, aplique diretamente na mancha, esfregue um pouco e lave como de costume. É simples assim!

Sal para Pés Suados

Se você sofre com pés suados, uma solução de água morna com um copo de vinagre de cidra e uma colher de sal grosso pode ser um alívio. Mergulhe os pés por 10 minutos e sinta a diferença.
 

Tratamento de Beleza com Sal

Para uma pele mais suave e renovada, use sal como um esfoliante natural. Misture com seu gel de banho e aplique na pele para remover células mortas.

Sal para Limpar Talheres de Prata

 Talheres de prata manchados? Dissolva três colheres de sal em água morna e mergulhe os talheres. Em algumas horas, eles estarão brilhando novamente.

Sal para Limpar o Forno

 Misture 250 g de sal grosso em meio litro de água para criar uma pasta. Aplique nas áreas sujas do forno, deixe agir por 15 minutos e limpe com um pano úmido.

Desentupir a Pia com Sal

 Um ralo de pia entupido pode ser tratado com uma mistura de sal grosso, bicarbonato de sódio e vinagre branco. Deixe agir por 30 minutos e depois despeje água fervente.

Aliviar Dor de Dente com Sal

 Para aliviar dores de dente temporariamente, use uma solução de água salgada como enxaguatório bucal. Em resumo, o sal é um verdadeiro herói doméstico, resolvendo problemas variados com facilidade e eficiência. Experimente essas dicas e veja como algo tão simples pode ser tão poderoso!
 

Fonte: https://informebrasil.com.br/1-copo-de-sal-e-suficiente-para-resolver-os-8-grandes-problemas-da-casa/

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