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Junho 2024

7 destinos com praias de
água doce no interior de SP

No estado, 74 municípios oferecem praias à beira de rios, com areia e tudo o mais É certo que praias são destinos ideais para aproveitar os dias quentes e ensolarados do verão. Só no litoral paulista são 293 praias pelos 622 km de extensão. No entanto, há viajantes que preferem a água doce à salgada do Atlântico. Para eles, temos uma ótima notícia. O estado de São Paulo dispõe de 99 municípios capazes de receber seus turistas à beira de volumosos e atraentes rios. Com areia e tudo.

A água dos rios, lagos e lençóis subterrâneos possui uma salinidade próxima de zero e, por oposição à água salgada do mar, é chamada de água doce. Confira abaixo sete destinos paulistas para se esbaldar em suas praias de água doce.
 

Destinos em SP com praias de água doce para todos os gostos
Buritama

Banhado pelos rios Tietê, Palmeirinha e Santa Bárbara, o município de Buritama, com 17.210 habitantes e distante 537 km da capital, tornou-se um local para o turismo de lazer e entretenimento.

E a prainha local, no Parque Turístico João Simão Garcia, surge como destacada opção de lazer para a região. Durante dias normais o público gira em torno de 3 mil pessoas. Possui até um catamarã como grande atrativo da prainha deste destino. Com clima subtropical, Buritama é um ponto de encontro para quem procura atividades rurais, turismo náutico, de pesca, além dos condomínios, ranchos e passeios de barco. A Prainha de Buritama tem 1,2 mil metros quadrados de praia, 83 quiosques com churrasqueiras, banheiros com duchas, área de camping e lanchonete.

Itapura

O município de apenas 3.979 habitantes e distante 677 km da capital abriga a foz do Rio Tietê, no encontro com o Rio Paraná, e oferece uma fauna repleta de peixes e pássaros.

Praia de água doce da cidade de Itapura
Destaque para a Prainha Municipal deste destino que é um lugar de fácil acesso, equipada com banheiros, duchas, quiosques, churrasqueiras, lanchonetes e lugar com uma praça de eventos onde acontecem shows com músicas ao vivo. Área de banho no Rio Tietê em águas cristalinas. Ideal também para o turismo de pesca, graças à combinação do clima favorável e dos rios. Assim, o visitante que for pescar pode encontrar tucunarés, pacus e piau.

Mendonça
Nesta cidade, o rio Tietê é um espelho d’água. Para o turista que busca sossego, diversão e belas paisagens em meio à fauna e flora, a cidade fica a 467 km de São Paulo e integra a Região Turística Águas, Sabores e Saberes, no noroeste do estado.

Prainha de Mendonça
Destaque para a praia fluvial da Barra Mansa, mais conhecida como Prainha de Mendonça, no rio Tietê, que é considerada um equipamento turístico bem cuidado e tem capacidade para receber até 5 mil pessoas. Ali, o visitante vai encontrar 3 km de areia com infraestrutura de banheiros, salva-vidas, quiosques, espaço para futebol de praia, cais, piscinas com tobogã, lanchonete e área de camping.

Mira Estela
Mira Estrela é banhada pelo Rio Grande, conta com 3.126 habitantes e está distante 586 km da capital. Tem clima temperado e sua qualidade de vida é considerada alta. alta.alta.
Praia Fluvial de Mira Estrela
A cidade é famosa pela sua praia de rio, conhecida como a Prainha Municipal, que fica a 11 km do centro urbano e é um verdadeiro refúgio de 7,2 hectares e possui chalés, churrasqueiras, quiosques, sanitários, lanchonetes e restaurante. Totalmente arborizada, possui área para camping, lago para banho e dispõe de área verde, playground com brinquedos para as crianças e campos de futebol, voleibol e futevôlei. Nas férias escolares, a Prainha atrai 3,6 mil visitantes por semana, que podem alugar chalés e desfrutar das suas áreas de lazer, além de um generoso pôr do sol. Para os pescadores, o Rio Grande, que banha Mira Estrela, é rico em peixes como o dourado, o surubim, o lambari e o tucunaré.

Presidente Epitácio
A Estância Turística de Presidente Epitácio, cerca de 667 km, é privilegiada pela natureza que contempla cenários perfeitos para a prática da atividade turística.

Praia de água coce de Presidente Epitácio
Tem um leque de atrativos, a começar pelo Parque Municipal, o Figueiral, localizado às margens do Rio Paraná, distante aproximadamente 5 km do centro da cidade, e é uma das melhores opções de lazer aos finais de semana e feriados. Além da praia de água doce, tobogã, quadra poliesportiva, campo de areia, lanchonetes, restaurante, áreas de recreação e toda a infraestrutura necessária para um dia de lazer, o local garante ambiente propício para visitantes e munícipes. Diversão para todas as faixas etárias. A orla conta com aproximadamente 7 km de extensão.

Rosana
Repleto de riquezas naturais, Rosana está localizada no extremo oeste do estado de São Paulo, distante 749 km da capital.

Praia Fluvial de Rosana
Vem se destacando perante o cenário regional devido à procura pelo turismo de pesca levando turistas do país inteiro à região atrás dos peixes típicos como o tucunaré, pintado, jaú, dourado, tilápia, sardela, entre outros. A cidade está localizada entre dois grandes rios do país, o Paraná e a Paranapanema, e é esta abundância de água que movimenta o turismo em Rosana. Destaque para o Balneário Municipal construído às margens do Rio Paraná, lugar ideal para se divertir com a família e amigos, uma vez que possui infraestrutura com banheiros, duchas, estacionamento, quadras de areia, campo de futebol de areia, playground para as crianças, policiamento e Corpo de Bombeiros.

Santa Clara D’oeste
Um dos maiores complexos turísticos de todo o estado fica em Santa Clara d’Oeste, distante 636 km da capital. Trata-se do Grandes Lagos Resort e Parque Aquático, atrações completas voltadas para a família, localizadas às margens do encontro dos rios Paranaíba e Rio Grande, formando o Rio Paraná, situado no famoso “Marco Zero”.

Prainha de Santa Clara D’Oeste
Em frente a este marco também está localizada a Prainha Municipal do Coti, uma área de lazer com quiosques, churrasqueira, playground, quadra de areia e muita sombra, tudo isso sem custos nenhum para os frequentadores. E para os turistas que têm barcos ou que queiram conhecer ainda mais a região, o empreendimento conta também com uma Marina para proporcionar uma experiência completa.

Fonte: https://catracalivre.com.br/viagem-livre/interior-de-sp-7-destinos-com-praias-de-agua-doce/

Conheça 5 superalimentos que retardam
o envelhecimento após os 40 anos
Nutricionistas revelam que alguns superalimentos podem retardar o envelhecimento. Confira 5 dicas acessíveis para incluir na dieta

Embora seja um processo natural, o envelhecimento pode ser assustador para muitas pessoas, principalmente porque pode representar um fator de risco para diversas doenças. A busca pela fonte da juventude fatura milhões em diversas indústrias - entre as quais se incluem a dos cosméticos, a farmacêutica e até a cinematográfica. No entanto, retardar a ação do tempo na aparência pode ser mais fácil do que você imagina, e a resposta não está em fórmulas mágicas, mas sim na alimentação.

Envelhecer bem exige esforços desde a juventude

Mas não é qualquer nem todo tipo de alimento. Os superalimentos - opções que fornecem muitos nutrientes diferentes e são de baixa caloria - são aqueles que podem ajudar a retardar esse processo. Restringindo ainda mais esse grupo, alguns itens específicos contêm nutrientes relacionados à desaceleração do envelhecimento. “Algumas de nossas necessidades nutricionais podem mudar à medida que envelhecemos; portanto, incluir alguns superalimentos específicos na dieta pode ajudar as pessoas a terem uma vida saudável à medida que envelhecem”, explicou a nutricionista Lauren Manaker ao portal Eat This.
A seguir, confira uma seleção de superalimentos que ajudam a retardar o envelhecimento após os 40 anos.

1 – Mirtilos

O mirtilo possui nutrientes que beneficiam o organismo

Também em entrevista ao portal, a especialista Mary Sabat explica que os mirtilos são repletos de antioxidantes chamados flavonoides, que ajudam a combater o estresse oxidativo e a inflamação, dois dos principais contribuintes para o envelhecimento. O consumo da fruta contribui para a saúde do cérebro, retarda o envelhecimento cognitivo, previne a demência, a doença de Alzheimer e o declínio cognitivo relacionado à idade

2 – Morangos

Rico em vitamina C e em ácido fólico, o morango combate o acúmulo de colesterol ruim

Os morangos sâo uma ótima fonte de vitamina C. De acordo com uma pesquisa publicada no Journal of Alzheimer’s Disease, esse nutriente pode frear o declínio cognitivo relacionado à idade. Outro estudo mostra que comer frutas vermelhas mais de duas vezes por semana pode atrasar o envelhecimento cognitivo em até 2,5 anos.

3 – Abacate

Abacate traz muitos benefícios para o organismo

O fruto é um dos melhores superalimentos para a pele. De acordo com Sabat, o abacate é rico em gorduras saudáveis, principalmente gorduras monoinsaturadas, que ajudam a nutrir a pele e a reduzir a inflamação e, por isso, promove uma aparência mais jovem

4 – Amêndoas

Amêndoas são fonte tanto de fósforo como de potássio

Rico em vitamina E, esse superalimento tem ação antioxidante que ajuda a proteger a pele dos danos UV e promove a reparação e regeneração da pele. Um estudo publicado na Phytotherapy Research mostrou que mulheres na pós-menopausa que consumiram amêndoas como lanche diário observaram, em média, maior redução no tamanho e na intensidade das rugas na pele.

5 – Romã

As especialistas em nutrição ressaltaram os benefícios da fruta

Como um ótimo antioxidante, essa fruta tem sido associada à redução dos fatores de risco de doenças cardíacas, à melhora da saúde e da cognição do cérebro e à proteção da pele no processo de envelhecimento. Além de reduzir a inflamação, as romãs protegem dos raios UV, promovem a produção de colágeno e melhoram a textura e a elasticidade da pele.

Fonte:   https://www.metropoles.com/colunas/claudia-meireles/conheca-5-superalimentos-que-retardam-o-envelhecimento-apos-os-40-anos

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